留心!双腿反映全身病,一时疏忽损你命

来源:cuifengsz    发布时间:2019-04-30 15:53:09

俗话说:人老腿先衰,如果一个人腿部总是感觉困重,乏力,对于不健康来说,已经是在发出信号了。在中医看来,头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时,会在腿上有所体现。中医师建议,过了中年,男性女性都要多注意腿的变化

双腿冒凉气:肾阳虚


如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。

尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。

不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。

平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚最好用泡脚艾洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

双腿水肿:脾虚

中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。

饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。

鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。

膝盖凉,手脚凉:冷寒症

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩,尤其是药物熏蒸腿部,更能使得药力和热力直达膝关节内,加上按摩刮痧推经络的调理,很快就能尝试到身轻如燕的灵动。也能达到暖膝盖的目的。当然也可以自己按照以下方法每天坚持,也会有效果:

1.按摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。


2.揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。


3.肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下。

以下食物对腿部的好处:


茶叶籽油:茶叶籽中含有大量宝贵的营养物质,内含丰富的茶多酚、VE、亚油酸等人体所需的营养成分,用茶叶籽制得的茶叶籽油是一种营养丰富的食用油,极具健康调理作用。


其VE的含量丰富,并富含不饱和脂肪酸。唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。 我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥"。这是由于茶中的茶多酚能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦"的道理就在这里。腿就这么瘦下去了


紫菜:它除了含有丰富的维生素外,还蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。

香蕉:其脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥的理想食品。

苹果:含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果都丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

红豆:红豆中所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

木瓜:可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂.可减少废物在下身的积聚。

禽蛋:蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外,它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚:它热量极低,多吃也不会肥胖,亦含有丰富钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

菠菜:可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿能够吸收到足够的养分,平衡新陈代谢。

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