大宇减肥日记的第四十天

来源:YYSwangzhaoyu    发布时间:2019-04-28 13:00:55

今天是七月一号,下半年的第一天。突然想起来日记的图片虽然一直在持续着,但是与之搭配的文字却没有再出现,原因很简单:小编“病”了

 



七月第一天的食儿

下半年的第一顿饭是布朗尼的手笔,大家有没有发现我们杂粮饭的颜色暗淡了好多,本天才昨天忍不住在超市抓了一袋黑米和黑豆,以前的七宝饭升级为九宝饭,营养指数:五星!黄帅苹果的口感我一直很喜欢,甜中带些微酸,口感美的不要不要的!再配上西红柿,水煮蛋和200ml的牛奶,这幅早餐终于画好了!看那芹菜,你知道生熟吗?



午餐找到了一个倍儿美的地方,环境、饭菜还有价格!三荤一素:汇集了豆腐、芹菜、茄子还有鸭子、柿子椒、西红柿、木耳七种食材,感觉油油的!有没有布朗尼的感觉?最遗憾的是没有给我超爱的肉饼一个镜头:分量足、个头大、色泽还金黄,当时我骗自己的大脑说那是给蠢货吃的,它纠结了一下:肉饼甩给布朗尼处理了……


加餐是远在大山东世春大哥送的一小袋坚果,巴旦木、还有松子大约25g,这坚决不能多吃,但是真心谢谢大哥还惦记着!

 

晚餐小幸福了一把:吃到了陈妈妈做的大餐!有羊肉、黄瓜、鸡翅,玉米是主食。水果:两个桃子一个莲雾。虽然利哥给做了美味的披萨,但是还是没有吃的。对了对了,还有陈妈妈做的千层蛋糕,虽然只吃了一小口,但真心好吃啊!!!大家别笑,我减肥是认真的!


 

身体和心态

从前几天开始就补充水溶性膳食纤维了,还有益生菌。要让肠道蠕动起来!必须要说一下这十天的心态,我称之为“倦怠期”,没有第一个月那么劲头儿大了,饮食习惯已经彻底的适应,不会因为一顿饭中没有精白米面而痛苦,心态没什么变化。肠胃也适应了,只要足够量饮水,新陈代谢就会很顺利!工作有些压力,这应该是诱因之一,这种倦怠期还在延续,我也不知道会到什么时候,一切以结果说话吧,下面是结果。

 


睡眠这些日子,好像还是那样吧············





小总结

长时间进行一件事情也出现倦怠期,自己的体会。但是要找到调节的方法,写些别的东西,找到自己的舒展方式,你的心情才会回来,去梳理,梳理,都梳理清晰了,状态也就回来了。


(把我的体重图和以前做了对比没?感兴趣吗?)