受不了的“甜蜜”

来源:gongda69    发布时间:2018-01-18 18:13:01

冰激凌、巧克力、马卡龙……

甜言蜜语、秀恩爱……

我们都爱这样的“甜蜜”


但是有这么一组“甜蜜”的数字

  1980年以来,全球糖尿病患者人数增加了三倍,达到4.22亿人,其中大多数生活在发展中国家。导致这一激增的因素包括超重和肥胖症

      今天(2016年4月7日),是世界卫生日。世界卫生组织把今年世界卫生日主题定为“打败糖尿病”,呼吁采取全球行动遏制糖尿病的增加。

  今天,中国约有1.1亿名糖尿病患者。更为严重的是,中国近半数成年人(约为5亿人)处于糖尿病前期。


认识糖尿病

糖尿病是一种慢性病,当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时,就会发生糖尿病。

    二型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右,患者通常自己能够产生胰岛素,但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。

    随着时间推移,高血糖会严重损害身体各主要器官系统,造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、阳痿以及可能导致截肢的感染。糖尿病患者的下肢截肢率为正常人的10到20倍


中国糖尿病患者患病率呈 爆炸式 增长


  中国约有1.1亿名糖尿病患者,约占中国成年人总数的1/10。更为严重的是,中国近半数成年人处于糖尿病前期,约为5亿人。这不仅带来罹患型糖尿病的风险,也带来罹患心血管病等其他疾病的风险。

遗憾


糖尿病无法彻底治愈

糖尿病无法彻底治愈,但一旦确诊,可对糖尿病进行管理。

例如若能早期诊断,可避免心脏病、肾衰竭和失明等后果。

对于中国现有的1.1亿糖尿病人,中国需要提高早期发现、诊断和治疗的能力。



据权威数据显示,中国糖尿病的患病率已达到11.6%。“糖尿病不可怕,可怕的是它的并发症,低血糖就是急性并发症。”李湘表示,许多糖尿病人都有一个认识误区,很多食物以为自己不能吃而不敢尝试,因而吃得少,饮食单一,结果往往导致营养摄入不足,更严重的是大脑缺乏足够的葡萄糖,就会出现低血糖症状,头晕、恶心、眩晕、出冷汗、昏厥,甚至威胁生命。


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  人体每日所需谷薯类3-8两、菜果类一斤、肉鱼蛋豆类3-5两、浆乳类2-5两、油脂类2-2.5汤勺(一汤勺9-10克),也可以通过《食物交换份明细表》将此标准餐中的食物与自己喜欢的食物进行热卡转换,从而实现对自己的一日三餐进行多样化搭配,做到2周食物不重复,每天或者每餐30种食物,并多吃有茎的蔬菜。除了合理搭配饮食,应通过运动来消耗多摄取的热卡,达到“吃动两平衡”的目的,从而避免血糖过高。最好的运动方式是,餐后半小时、阳光下、树底下运动,运动到微微出汗或者稍累就行。

食物交换份明细表

      “食物交换份”法,就是将不同类别的食物按照份量划分,每份食物所含热量类似,约为90千卡,可以在同类食物中互相代替。

      新加坡《联合早报》24日报道,东芬兰大学历经20年的一项跟踪研究表明,鱼肉中所含的欧米伽-3多不饱和脂肪酸,可助人体降低Ⅱ型糖尿病(成年发病型糖尿病)的发病风险。

      世界卫生组织早已认定:欧米伽3为提供细胞能量、延缓衰老、摆脱疾病的最佳方法!对很多中老年人群,欧米伽3作为保健品长期服用。用来预防疾病,调理亚健康,增强免疫力,延年益寿。在欧美发达国家,有大量的案例表明,很多慢性病患者,坚持长期服用欧米伽3之后身上存在几十年的病症消失了,比到常规吃药治疗更有效果,这正是欧米伽3的神奇之处。