最全面的人体器官衰老时间表 | 您,收藏了吗?

来源:renweijiankang    发布时间:2018-08-09 20:33:03
随着岁月的流逝
皱纹会慢慢爬上您的脸颊
一头青丝也最终会被满头华发所取代
然而比之外貌的衰老
其他人体器官的衰老可能会给您带来更大的影响
它们是从什么时候开始衰老的呢?
20-30岁
大脑 20岁开始老化。随着我们的年龄越来越大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力造成影响。
20岁开始老化。我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里,导致气喘吁吁。
皮肤 25岁左右开始老化。随着胶原蛋白的生成速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少。
30-40岁
肌肉 30岁开始老化。肌肉一直在生长、衰竭,再生长,再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好,但是30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%~2%的速度减少。
头发 男性通常到30多岁开始脱发。一根头发通常从一个毛囊里长3年左右,然后脱落,再长出一根新的头发来。不过,男性从32岁左右起睾丸激素水平的改变影响了这一周期,导致毛囊收缩,每一根新头发都比先前的那根细。最后,剩下的全是小得多的毛囊和细细的短桩,没有从表皮长出来。多数人到35岁会长出一些白头发。年轻的时候,我们的头发被毛囊中黑素细胞产生的色素染黑了。随着年龄的增长,黑素细胞的活跃性逐渐降低,产生的色素也随之减少,头发颜色褪去,长出来 的就是白头发。
乳房 到了35岁,女人乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。尽管随着年龄增长,乳腺癌发生的几率增大,但是这同乳房的物理变化毫无关联。
骨骼 35岁开始老化。在我们的一生中,老化骨骼总是被破骨细胞破坏,由造骨细胞代替,这个过程叫骨转换。儿童的骨骼生长速度很快,只需2年就可完全再生。成年 人的骨骼完全再生则需要10年。25岁前,人的骨密度一直在增加。但是,从35岁时骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失得更快,可导致 骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸(1in =2.54cm)。
生育能力 35岁开始衰退。由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床,也造成了一种抵抗精 子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降,其配偶流产的可能性更大。
40-50岁
眼睛 从40岁开始衰老。随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬的中年人的标志性特征,远视会影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长,我们的眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。
心脏 从40岁开始老化。随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化 的原因是食用过多饱和脂肪,脂肪在冠状动脉堆积之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
牙齿 40岁开始老化。当我们变老的时候,唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少使我们的牙齿和牙龈更易损伤。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。
50-60岁
50岁开始老化。肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁时的一半。
前列腺 50岁开始老化。前列腺常随年龄而增大,引发的问题包括小便次数的增加,这就是良性前列腺增生,困扰着50岁以上的半数男子,但是40岁以下的男子很少患 前列腺增生。前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长,引起前列腺增生。正常的前列腺的大小犹如一粒胡桃,而增生的前列腺有一个橘子那么大。
听力 在55岁左右开始老化。英国皇家聋人协会的资料显示,60多岁的人半数以上会因为老化而导致听力受损,这叫老年性耳聋,是由“毛细胞”的缺失导致的,因为内耳的感音毛细胞可接受声振动,并将声振动传给大脑。
从55岁开始衰老。健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,这一幕尤其是会在大肠 内上演。结果,人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄的增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。
60岁以上
味觉和嗅觉 60岁开始退化。在我们一生中,最初舌头上分布有大约10 000个味蕾,到了老年这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉之类的问题而加快速度,也可能是长年吸烟累积起来的结果。
膀胱 从65岁开始衰老。65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题的困扰,步入更年期后 女性体内雌激素水平下降,使得尿道组织变得更薄、更无力,膀胱的支撑功能也因此而下降。人到中年后的膀胱容量一般只是年轻时的一半左右。如果说30岁时膀 胱能容纳两杯尿液,那么70岁时只能容纳1杯。这会引起上厕所的次数更为频繁,尤其是肌肉的伸缩性下降,使得膀胱中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。
声音 从65岁开始衰老。随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织功能弱化,影响声音的音质、响亮程度和质量。这时,女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。
肝脏 70岁开始老化。肝脏似乎是人体内唯一能挑战老化进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。切除一块肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,或者没有患过传 染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
小贴士:衰老无法避免,请大家保持年轻的心态,健康规律的生活习惯,减缓衰老的速度,同时,也要多多体谅照顾身边上了岁数的人~


[文章综合整理于人民卫生出版社出版《氧与健康》,点击左下角阅读原文在人卫商城中进行购买]