女人每天做好三件事 可美容养颜

来源:yinshi361    发布时间:2018-01-18 21:12:15


导读: “杀猪刀”只是针对于一部分的女性,还对于另一部分的女性来说,岁月完全可以被当成“美工刀”。要说到其中的奥秘,其实也很简单,每天做好这几件事,相信每个女人都可以长久地美下去。……

女人每天做好三件事  可美容养颜

每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜,但岁月是把“杀猪刀”,往往对人不留情面,尤其对女人更加“残忍”。不过,只要仔细观察,不难发现,其实,在我们身边也有很多女性,像是被“冻龄”了一般,不能说青春永驻,但起码让人感觉衰老的速度是很缓慢的,并且越来越有韵味。

由此可见,“杀猪刀”只是针对于一部分的女性,还对于另一部分的女性来说,岁月完全可以被当成“美工刀”。要说到其中的奥秘,其实也很简单,每天做好这几件事,相信每个女人都可以长久地美下去。

女人要想美需做好这些事

1、多种方式补

女人是水做的,要想皮肤白皙水嫩,补水的工作是不能少的。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水,当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分,才能由内而外地起到保养的作用。人体每天都在排出水分,包括汗液、尿液等。夏天又特别容易出汗,因此需要美女们摄入更多的水分。

喝水是补水的主要方式,但并不是毫无节制地喝。人体每天大约需要摄入的水分为2500毫升,光靠喝水显然是不现实的。人们在忙工作的时候,很难一直想起来喝水的事,而且,喝得太多,还会增加肾脏的负担,且排尿的速度也会加快,水分也不会在体内逗留太多时间,因此作用会大打折扣。每天喝6-8杯水,且需要小口小口地喝,才能使喝下去的水分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢。

每天除了喝水,在我们的饮食中也会摄入一些水分,比如蔬菜、水果,都是含水量较高的食物。而蔬菜一般只在吃饭的时候吃,那么,两餐之间多吃一些水果是很有必要的。含水量高且营养丰富的水果有西瓜葡萄苹果桔子等等。

水果不仅可以补充水分,还有充足的膳食纤维,能帮助肠胃蠕动,促进排便,这也是人体进行排毒的最直接方式。体内无毒,才不会有毒素体现在皮肤上,出现痘痘或斑点。

需要提醒大家的是,不少人喜欢喝鲜榨的果汁,虽然这也是摄取营养和水分的有效方式,但是其中的膳食纤维会在水果挤榨的时候被剔除,因此不具备排毒的作用。并且,一只水果很难榨出一大杯果汁,需要两三个水果才行。而水果也是有热量的,一下子吃两三个水果,也会引起发胖。因此,即使是新鲜的果汁,也要慎重,不能常喝。

2、千万不要熬夜

不少女性都有熬夜的坏习惯,不管出于什么原因,偶尔为之可能是因为确实有事,但经常熬夜,就一定要想办法调整一下自己的作息时间了。我们经常会说女人要睡“美容觉”,为什么睡觉也能美容?那是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点,如果这个时候还没有休息,皮肤就会失去很多吸收营养的机会。特别是晚上10点之前,就应洗漱好,并做好皮肤的基础护理,以供皮肤吸收养分。

而人总有睡着的时候,体内的激素才能充分地释放并做出调节,如果这时候没有睡觉,或只是处于浅睡眠,就会导致内分泌紊乱。女人内分泌紊乱的后果是非常严重的,轻则皮肤暗淡无光、毛孔粗大、痘痘丛生,重则月经不调、心情抑郁、不孕不育。这些不仅是女性容颜的杀手,也是健康的天敌。

长时间地熬夜,身体的器官得不到休养生息,也会提出种种“抗议”,时间久了,人体的免疫力就会下降,体质变差了,自然会经常生病。很难想象,整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻龄美人”联系在一起。因此,一定要按时睡觉,每天11点之前应逐渐进入到深睡眠状态。

3、保持好的心情

女性相对于男性来说,是比较感性的,常常会因为外因使自己的心情受到影响。但是,女性若是长期心情不佳,也会很容易衰老。女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的,很多女性都有这样的体会,心情不佳时,连“大姨妈”来的都不正常了。而月经是女性健康的晴雨表,生理期不正常,也会使女性体内的毒素增多,从而会反应在皮肤和容颜的衰老上。

中医认为,“怒伤肝”,对于任何人来说,经常生气都会使肝脏受到损坏,而肝是人体最大的解毒器官,因此,生气也会使体内聚集更多的毒素。对于女性来说,生气、抑郁还容易患上乳腺疾病,平时一定要保持良好的心态,对于无法改变的事实要试着去接受,并想出解决的方案,而不是一味地干着急。

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