这些坏习惯竟会导致月经不调,一定要改!

来源:bb_hoswifi    发布时间:2018-01-18 20:44:51

什么是月经失调? 月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变, 包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经等病症。



导致月经不调的原因不见得是很严重的问题,而往往是生活中一些看似无关的坏习惯造成的。


压力


正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。



tip:多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。


贪凉


有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。




tip:经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。


电磁波


现代人的生活离不开手机、电脑、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。



tip:1.日常操作电脑时,要做好防护措施。

  2.在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。


便秘


有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。




tip:积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜等。


滥用抗生素


有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。


tip:不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。


沉浸夜店酒吧


不少年轻的女性都喜欢去酒吧,且乐此不疲。但是,长期待在酒吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。


   

tip:减少去酒吧的次数或缩短每次光顾酒吧的时间。


吸烟


烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。




tip:坚决地戒烟。


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