十一长假养生,就该这么吃......

来源:hk900981    发布时间:2018-10-09 20:09:52

     十一国庆小长假,大家都计划怎么度过呢?回家?还是去旅游?不管怎样度过,放假期间也要注意饮食,养生,下面就给大家来分享一下十一小长假食物饮食养生。


  国庆节吃什么好?

  秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。


白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。 初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。

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