因篮球对抗吃亏,他健身逆袭成肌肉男!

来源:gotolift    发布时间:2019-07-10 21:06:37


我叫陈林,是一位健身爱好者,同时也是一名私人教练。


06年,我作为一名篮球特招生,进入了县里面的重点高中。也就是这个机缘巧合,我的运动生涯开始了!


在高中的训练里,自己还是一个瘦小,对抗能力比较差的运动员。偶然看了一部电影《第一滴血》,看到了史泰龙健硕的身材。


开始慢慢的喜欢上了锻炼。希望拥有史泰龙的钢铁之躯!后来,我退出了篮球队,进入了校田径队!


理由是,田径队的朋友比篮球队的大块多了!整个高中,虽然有健身意识了,但是没有什么方法!所有练得也是一般般!


真正意义上我科学的健身,是在大学时期。因为找到了知音,也是一个疯狂的健身的爱好者,他叫赵新。


大学了,我们一起探讨健身,一起看健美相关的书籍,录像!一起在简陋的健身房刻苦锻炼!满满的,身体就在科学的健身上,发生了改变!


毕业后,我从事了健身教练的职业,希望能帮助到更多不懂方法健身的人。让大家都能科学的健身!


下面我简单和大家交流一下我健身的一些方法


健身,最害怕的就是急于求成。大家一定要知道,一份耕耘,一份收获!有时候,改变就在你意想不到嗯时候改变的!


对于初学者,我们很少能用我们的意识去控制我们的肌肉发力。所有,我们最重要就是要保证动作的规范。在规范的前提下,再去感受肌肉发力的感觉。


当发力的感觉明确以后,再慢慢去加大重量,提高运动强度。运动强度提高的过程,就是我们肌肉增长的过程。直至我们能用我们意识去控制肌肉,收放自如的时候,你就是成功了!


所以,一定不能急,不要把健身当成一项任务,你需要爱上它,它才会回报你!希望所有的喜欢健身的朋友,都能早日达到自己想要的身材!


投稿指南:如果你是健身高手、参加过健美比赛并获得过名次,欢迎加微信wuxiongdibujianmei进行投稿。


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